Generelt om rygsmerter
Rygsmerter er meget generende, og griber ofte ind i hverdagen, når de står på, men de er meget sjældent farlige. Hovedparten af akutte rygsmerter vil gå over i løbet af 14 dage, og her gælder det om, at “holde sig i gang” i det omfang, smerterne tillader det.
I nogle tilfælde vil smerterne fortsætte ud over 14 dage eller gentagne gange komme igen. I disse tilfælde kan det være relevant at opsøge en fysioterapeut eller læge for at finde ud af de nærmere omstændigheder.
Aarhus Rygklinik er specialiseret i rygproblemer, og vi står klar til at hjælpe dig, hvis du har akutte rygsmerter eller mere langvarrige problemer.
Gode råd til
Akutte rygsmerter
Bevægelse
Forskning viser at bevægelse fungerer som medicin ved akutte rygsmerter.
Hold dig i gang så vidt muligt, det er med til at fremme helingen og reducere smerter.
F.eks. små gåture, let ryggymnastik, modificeret styrketræning.
Restitution/heling
Ved akutte smerter starter kroppen en helingsproces, som kræver en balance mellem hvile og aktivitet.
Hvis du får behov for hvile, så finder de fleste størst lindring liggende på et hårdt underlag, gerne med benene oppe på noget.
Søvn, sund mad, undgå rygning og bevægelse i rette mængde, er faktorer vi ved fremmer helingen.
ergonomi
Det er normalt at rygsmerterne forværres i bestemte stillinger eller ved mangel på variation.
Eksperimenter med at sætte en pude i ryggen for at ændre på lændesvejet, og varier ofte stilling f.eks. stå/gå mere.
Hvor har du rygsmerter?
Rygproblemer kan præsentere sig vidt forskelligt lige fra lokale rygsmerter til udstråling i hele benet.
Smerterne beskrives tit som murrende, brændende eller jagende. Det er normalt, at rygproblemer ledsages af øget stivhed fra ryggen og dagligdags bevægelser kan være smertefulde og besværlige.
Nogle rygproblemer svinger i deres symtombillede afhængig af hvad man gør, mens andre rygsmerter ikke vil have et mere fast mønster. Begge dele er normalt, og fortæller noget om hvilken type af rygproblem, du har.
akut hjælp!
Har du brug for akut hjælp og lindring på dine smerter, så har du altid mulighed for en hurtig tid ved vores rygspecialister.
Fakta om rygsmerter
80 %
Vil opleve rygsmerter igennem livet
20 %
Af befolkningen har ondt i ryggen lige nu
< 1%
Af rygsmerter er alvorlig af karakter
90 %
Af rygsmerter har en god prognose
