fbpx

Hold i ryggen

Akut behandling af hold i nakke og ryg

Få hjælp til hold i ryg eller nakke

Hold i ryggen/hold i nakken kan føles meget voldsomt og kommer pludseligt, men det er en godartet tilstand, man kan få behandling for. 

Hos Aarhus Rygklinik tilbyder vi akut tid til hold i nakken og lændehold ved vores rygspecialister. Vi vil hjælpe dig med at mindske smerterne, genvinde bevægelighed og vise dig strategier du selv kan gøre på egen hånd. 

 

Generelt om
hold i ryggen

Et hold i ryggen er kendetegnet ved at komme pludseligt i en bevægelse eller man vågner op med det. Det er en smertefuld tilstand, som giver begrænsninger i ens bevægelighed og funktioner. Ofte føles ryggen stiv, og der kan være en eller flere bevægelser, der føles smertefulde og "låste".

Både hold i ryggen og hold i nakken har en rigtig god prognose, og det er ikke farligt. Prognosen for bedring er typisk indenfor 1-2 uger.

Fysioterapeuterne i Aarhus Rygklinik vil kunne hjælpe dig med den rigtige plan både i den akutte fase, eller hvis lændeholdet ikke går i sig selv.

Aarhus Rygklinik har altid akutte tider til hold i ryggen.
Hold i ryggen har en god prognose. Førstehjælp er bevægelse!

Gode råd til
hold i ryggen

Kom i gang med at bevæge dig i det omfang du kan. F.eks. små gåture.

Forsøg at ligge dig på maven og pres dig tilbage i et svej. 10 stk af gangen.

Varier dine siddestillinger og forsøg at støtte lænden med en pude. Vi kan anbefale vores McKenzie Lumbar Roll til formålet.

Ved behov for hvile, lig dig flad på gulvet evt. med benene trukket lidt op under dig selv.

Hvorfor vælge
Aarhus Rygklinik?

  • Akut tid
  • Intet behov for lægehenvisning
  • Garanti for erfarne fysioterapeuter
  • Tid til dig og dit problem
  • Tilskud fra Sygesikring danmark og sundhedsforsikringer.
  • Certificerede klinikkere v. Danske Fysioterapeuter
  • Højeste kompetenceniveau i McKenzie-metoden
  • Klinikken er godkendt ved Styrelsen for patientsikkerhed

Symptomer under
hold i ryggen

Det er vigtig at kunne forholde sig til sine egne symptomer, når man har fået et hold i ryggen eller nakken.

"Traffiklysguiden" er en god overordnet model til, at mærke efter om det man gør er fornuftigt eller belaster for meget.

Grønt og gult lys er acceptable niveauer mens belastninger, som giver øgede symptomer eller øget stivhed i de ramte områder skal justeres.

Opsøg læge hvis du mærker nedenstående
Tiltagende krafttab i benet
Føleforstyrrelser i skridtet
Problemer med at komme af med vandet
Kan ikke holde på afføring
Seksuel dysfunktion
Pludselig gangbesvær

Hvordan skal du tolke dine symptomer ved sportsskader
Certificeret ved Danske Fysioterapeuter og styrelsen for patientsikkerhed
Faglig kvalitet, service og omsorg er vores fokus.

Rygspecialister

Aarhus Rygklinik er en specialistklinik indenfor muskel og ledproblemer.

Fysioterapeuterne hos Aarhus Rygklinik har gennem mange år videreuddannet sig og fulgt med i ny viden og forskning om ryg, nakke og smerter i muskler og led.

Det har gjort dem i stand til at opnå status som Specialister i Muskuloskeletal Fysioterapi ved Danske Fysioterapeuter, som er branchens kvalitetsstempel for specialviden og kompetencer.

Vores vision er at give dig den ypperste faglige kvalitet, service og omsorg.

Aarhus Rygklinik er certificeret af Styrelsen for Patientsikkerhed.

Luk menu